Kissenhöhen-Rechner
In Seitenlage muss das Kissen genau den Abstand zwischen Kopf und Matratze füllen, den deine Schulter aufspannt. Miss einmal vom Halsansatz bis zur Schulterkante. Den Rest erledigt der Rechner.
Deine Angaben
13 cm Kissenhöhe
Sinnvolle Spanne: 11,5 bis 14,5 cm
Wichtiger als der exakte Zentimeterwert: Kaufe ein Kissen, dessen Höhe sich über entnehmbare Lagen anpassen lässt. Dann korrigierst du nach zwei Nächten selbst nach, statt zurückzuschicken.
Passendes Kissen zu diesem Ergebnis
Auswahl aus unserer Kaufberatung, anhand von Herstellerangaben und öffentlichen Kundenbewertungen, kein eigener Test.
Emma Elite Stützkissen (3 herausnehmbare Schaumlagen)
Höhe über drei Schaumlagen anpassbar, kühlender Bezug.
Drei herausnehmbare Schaumlagen laut Hersteller: Stell die errechnete Höhe ein und korrigiere nach zwei, drei Nächten nach.
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Häufige Fragen
- Wie messe ich meine Schulterbreite fürs Kissen?
- Im Stehen an eine Wand stellen, seitlich messen: vom Halsansatz waagerecht bis zur äußeren Schulterkante. Dieser Abstand entspricht ungefähr der Höhe, die dein Kissen in Seitenlage füllen muss.
- Wie hoch sollte ein Kissen für Seitenschläfer sein?
- Meist 10 bis 14 cm. Entscheidend ist, dass die Wirbelsäule von der Seite betrachtet eine gerade Linie bildet: Der Kopf darf weder zum Bett hin abknicken noch nach oben gedrückt werden.
- Warum spielt die Matratze eine Rolle?
- In eine weiche Matratze sinkt die Schulter ein, dadurch braucht das Kissen weniger Höhe. Auf einer harten Matratze bleibt die Schulter oben, deshalb muss das Kissen den größeren Abstand ausgleichen.
- Woran merke ich, dass mein Kissen zu hoch ist?
- Typisch sind morgendliche Verspannungen auf der Oberseite des Nackens, Kribbeln im Arm oder das Gefühl, nachts das Kissen ständig zurechtzuknautschen.