Wähle das Problem, das dich nachts am meisten stört. Jeder Artikel ist unter zehn Minuten gelesen und endet mit konkreten Empfehlungen – oder mit der Zeile, dass du besser nichts kaufst.
Ein normales Kissen macht Schlafapnoe schlimmer: Es lässt den Kopf in Rückenlage fallen und drückt gleichzeitig die CPAP-Maske aus dem Sitz. Ein Schlafapnoe-Kissen löst g…
CPAP hilft – aber viele Patienten halten die Maske nicht aus. Rund 40 % legen sie nach einem Jahr wieder weg. Die gute Nachricht: Es gibt inzwischen sechs ernsthafte Alte…
Der Zungenschrittmacher (Inspire) ist die derzeit spannendste CPAP-Alternative bei mittlerer bis schwerer Schlafapnoe: Ein kleines Implantat stimuliert nachts den Unterzu…
Ein CPAP-Gerät kostet 800 €, aber die eigentlichen Alltagsprobleme entstehen beim Zubehör: trockene Nase, verrutschende Maske, laute Nächte im Hotel, ekliger Maskenrand n…
Ein gutes Seitenschläferkissen kostet 50–80 €, ein schlechtes 20 € – oder 180 €. Beides gibt es. Wir vergleichen Modelle aus allen Preisklassen anhand der vier Kriterien,…
Wer auf der Seite schläft, kennt das: Nach einer halben Stunde drückt die Schlafmaske ins Auge, das Band schneidet in die Wange, morgens Kopfschmerzen. Klassische Flachma…
80 % aller Schnarcher schnarchen fast ausschließlich in Rückenlage. Ein Anti-Schnarch-Kissen zwingt dich in die Seitenlage – und wirkt bei den meisten Menschen schon in d…
Gewichtsdecken helfen beim Einschlafen und gegen Stress – aber im Sommer schwitzt du darunter garantiert, wenn du das falsche Material wählst. Die neuen Sommer-Gewichtsde…
Gewichtsdecken (Weighted Blankets) reduzieren Cortisol-Ausschüttung und helfen nachweislich beim Einschlafen – aber nur wenn Gewicht und Material zu dir passen. Die falsc…
Ein normales Schnarchen liegt bei 50–65 dB, ein extremes bei 90 dB (lauter als ein Staubsauger). Kein Ohrstöpsel dämpft das komplett weg – aber die richtigen bringen dich…
Eine gute Schlafmaske mit Kopfhörer löst zwei Probleme gleichzeitig: Sie blockiert Licht komplett und spielt gleichzeitig White-Noise, Hörbuch oder Musik ohne dass etwas …
Schlafapnoe gilt als Männerkrankheit – doch Frauen sind ebenfalls betroffen, nur anders. Statt lautem Schnarchen berichten sie über nicht erholsamen Schlaf, innere Unruhe…